Boxen und Gesundheit

[Wladimir30]

Ich denke, einige Deiner Aussagen kann man noch etwas ergänzen. Boxen ist ja nicht nur auf die Fresse hauen und Kardio. Wenn man dann das Auf-die-Fresse-hauen weglässt, bleibt dann eben nicht nur nur noch Kardio. Es bleibt schon noch etwas mehr. Die Beweglichkeit, die beim Boxen unbedingt dazu gehört, z.B. Ich staune immer wieder, wenn ich Videos sehe, wie Mike Tyson beim Training ewig lang Seilspringen gemacht hat, was total einfach und locker aussah, und das mit über 100kg Lebendgewicht. Die Kraft, die für das Boxen entwickelt wird, erfordert gewaltiges Krafttraining. Dies alles bleibt ja ebenfalls. Also man kann Boxen lernen und aktiv betreiben, auch ohne diese üble Hauerei. Und nebenbei kräftigt Kraftsport tatsächlich die Knochen (oder, nein, besser gesagt, es verhindert das Aufweichen der Knochen). Nur, leider, ein kantiges Kinn beschert es einem dennoch nicht.

Mach mit, mach nach, mach's besser. Ja, hab ich auch noch im Ohr. Und so ein Rudergerät ist schon toll. Herzlichen Glückwunsch! Und viel Spaß!

[Jenenser]

Mach mit, machs nach, machs besser (kennt den/das noch Jemand, Он ещё живой, 89) Sport frei!

Den Adi kannte seinerzeit jedes Kind zwischen Kap Arkona und Fichtelberg. Obwohl wir zu Hause Sonntag! Vormittag doch recht selten den Fernseher eingeschaltet haben. Die Elemente der Laufspiele dienten oft als Vorlage für solche Wettbewerbe bei uns im Pionierhaus oder in der Schule. Adi war da in Gedanken immer dabei…

„Die Sendung wurde auch in der Sowjetunion (unter dem Titel „Делай с нами, делай, как мы, делай лучше нас!“) ausgestrahlt.“ - und das wusste ich nicht!

[Axel Henrich]

Hier mal um die 3. Minute, Matrjoschka Lauf, wie damals das Wording war:
https://youtu.be/UlBNz4QYpZ0?is=fqmGd_V9r2nLygwq

Kannst auch mal die russ. Kommentare anlesen.

-ah-

[Axel Henrich]

Netflix hat gerade ne 4teilige Miniserie über/mit Mike Tyson raugebracht.

https://www.google.com/url?sa=t&source= ... NWtZA6qVQa

Tolle Jugendbilder, auch aus der Zeit mit „Cus“ D'Amato.

-ah-

[Axel Henrich]

Und so ein Rudergerät ist schon toll. Herzlichen Glückwunsch! Und viel Spaß!

Thx! Aber der Spaß kam erst heute ...
Am Samstag aufgebaut, und: Что нам стоит дом построить, нарисуем, будем жить, die Stufe 16 von 32 eingestellt und ... nach gut 2 Minuten fast ohnmächtig vom Gerät gekippt...
Dann mit 10 probiert und dann erstmal paar Beginner Videos angeschaut ... Die ziehen ja gar nicht voll durch ...
Heute mit der 5, im Minutenwechsel, power und dann ne Minute schön pomado und so machen dann die 3x20 Min. in der Woche auch Spaß.



-ah-

[Wladimir30]

Aber der Spaß kam erst heute ...
Am Samstag aufgebaut, und: Что нам стоит дом построить, нарисуем, будем жить, die Stufe 16 von 32 eingestellt und ... nach gut 2 Minuten fast ohnmächtig vom Gerät gekippt...
Dann mit 10 probiert und dann erstmal paar Beginner Videos angeschaut ... Die ziehen ja gar nicht voll durch ...
Heute mit der 5, im Minutenwechsel, power und dann ne Minute schön pomado und so machen dann die 3x20 Min. in der Woche auch Spaß.

Hihihihi. Diesen "Spaß" hat wohl jeder, der ein neues Gerät anschafft und mit großem Elan dran geht.

Als ich mit Powerlifting anfing, hätte ich niemals gedacht, dass die Technik, die hinter jedem einzelnen Abschnitt der Bewegungsabläufe steht, dermaßen kompliziert ist. Und kleinste Abweichungen haben z.T. richtige Schmerzen zur Folge gehabt. Also erstmal ewig lange sich die Techniken mühsam angeeignet. Aber, wie Du sagst, wenn man den richtigen Rhythmus für sich gefunden hat, macht es total viel Spaß.

[Axel Henrich]

Als ich mit Powerlifting anfing, hätte ich niemals gedacht, dass die Technik, die hinter jedem einzelnen Abschnitt der Bewegungsabläufe steht, dermaßen kompliziert ist. Und kleinste Abweichungen haben z.T. richtige Schmerzen zur Folge gehabt.

Na das ist ja nochmal ne ganz andere Hausnummer ... Learning by doing, oder gehst du ins Gym, dass da Jemand mit drüber schaut?
Das stimmt, ein ordentlicher Bewegungsablauf, neben dem Verletzungsrisiko, ist dazu auch noch viel Trainingsintensiver.
Ich finde das immer genial, wenn Lenchen mit Ski losmarschiert, da sieht man die Sportschule, das kann man auch mit Kraft nicht kompensieren ...

-ah-

[Wladimir30]

Nee, ich hab mir das zuhause alles selber eingerichtet. Da bin ich zeitlich und räumlich unabhängiger. Platz hab ich genug hier.

[paramecium]

Nee, ich hab mir das zuhause alles selber eingerichtet. Da bin ich zeitlich und räumlich unabhängiger. Platz hab ich genug hier.

Ganz ohne Trainingspartner? Ich mach ja auch schon ne Weile Kraftsport, teils zu Hause mit Bank und verstellbaren 25 kg-Kurzhanteln, teils im Firmengym mit umfangreicherer Ausstattung. Finde trotz großem Spiegel hilft es ungemein, wenn da nochmal jemand mit viel Erfahrung von außen auf den Bewegungsablauf schaut. Gerade bei den komplexeren Frei-Übungen bzw. bei denen wo man seinen Körper visuell nicht so gut im Blick hat (z.B. bei Squats mit Langhantel und ordentlich Gewicht), schleichen sich ab und an über die Zeit bei mir doch kleine Fehlerchen ein.

[paramecium]

Am Samstag aufgebaut, und: Что нам стоит дом построить, нарисуем, будем жить, die Stufe 16 von 32 eingestellt und ... nach gut 2 Minuten fast ohnmächtig vom Gerät gekippt...

Ein Halbjahr hatten wir in der 11 Klasse im Sportunterrcht Rudern im nahegelegenen Ruderzentrum an der Elbe. Leistungskontrolle am Rudergerät: Wir mussten in 3 min mit voreingestelltem Widerstand eine bestimmte virtuelle Strecke zurücklegen. Beim ersten Mal knapp die 1 verpasst und mich dazu entschlossen es 10 Min später nochmal zu versuchen. Hat nicht geklappt. Für den 20 Minuten Fußweg nach Hause hab ich 1,5 Stunden gebraucht mit zahlreichen Pausen auf dem Elbdamm. War komplett unterzuckert...