bella_b33 hat geschrieben:Ob und was da falsch ist, kann ich nicht beurteilen.
Ich möchte diese Aussage als Aufhänger nehmen. Da ich ja selber auch eine eigene Banja habe, möchte ich meine Eindrücke schildern.
Ich habe mich vor dem Bau mit einem dicken und wie ich finde sehr guten Buch auf alles vorbereitet. Also schon den Bau geplant: welche Seite nach Süden (den Eingang, damit der Schnee vor der Tür im Winter schnell von der Sonne abtaut und gut zugänglich wird), usw. usf. Wie das Verhältnis von Temperatur zu rel. Luftfeuchte sein sollte (kurz gesagt: die Summe sollte bei ca. 105-110 liegen, also finnische Sauna 100 Grad Temperatur und 5-10% Luftfeuchtigkeit, türkische Sauna 30 Grad Temperatur und 80% Luftfeuchte, oder, dazwischen, russ. Banja mit 60-80 Grad Temperatur und 30-50% Luftfeuchte), wann der Wenik zum Einsatz kommen sollte und in welcher Form, wann welche Weniki wie vorbereitet werden, welche Vorteile die einzelnen Weniki haben (Birken, Eiche, Wacholder, Brennessel!!! usw.), wann wieviel Wasser (abhängig auch davon, ob einfaches Wasser oder ein spezieller Sud genommen wird incl. Anweisung, wie man die selber machen kann und welchen Effekt die einzelnen haben), wie lange die Prozeduren (Aufwärmen, Abkühlen, Erholen) dauern sollten, was man trinken könnte oder sollte (je nach Wehwehchen oder Wünschen verschiedene Rezepte für Tees oder Kräutermischungen). Wie gesagt, ein dickes und sehr hilfreiches Buch, in dem ich immer noch rumschmökere.
Es wird aber immer wieder betont in dem Buch, dass das alles und alleinige ausschlaggebende Momente das eigene Wohlbefinden ist. Also macht man nicht so sehr viel falsch, wenn man sich nicht an diese "Regeln" hält. Oder, anders ausgedrückt: ob Du was falsch machst oder nicht, kannst nur Du selber beurteilen.
Die einzige echte Regel (auf die auch z.B. Haya deutlich hingewiesen hat): man sollte wirklich darauf achten, dass die Haut schwitzt, dass sich der Körper wirklich richtig aufwärmt, und dass zumindest ein kurzes echtes Abkühlen danach erfolgen sollte. Erst diese Kombination (echtes Schwitzen, danach echtes, zumindest kurzes Abkühlen) führt zum erwünschten Banja (oder auch Sauna-) effekt.
Na dann: С легким паром!!!!! (Der eben wirklich "leicht" und angenehm sein sollte, keine schweren Wasserdampfschwaden).
