Moin Moin,
schönes Thema (besonders zu dieser Jahreszeit).
Mein Eindruck hier in der Gegend, egal ob in der städtischen Sauna oder bei Nachbarn und Freunden, man heizt, bis einem der Kopf wegfliegt: also meist so 105-110°C und macht nur mal kurz einen Aufguss, wenn man reinkommt.
Dann machen Deine Freunde und Nachbarn etwas falsch oder Du hast nur nen falschen Eindruck vermittelt bekommen, denn das Saunieren muss in umgekehrter Reihenfolge erfolgen.
Wenn die Sauna aufgeheizt ist (auf "normale" Temperatur, und sicherlich keine 100°C und höher), dann geht man erst rein, setzt oder legt sich hin und wartet ab bis man anfängt zu schwitzen.
Erst
danach erfolgt das Ritual mit dem Wenyig (jeder hat da seine eigene Technik zum Abklopfen und Abstreichen), dass idealerweise von einer anderen Person ausgeführt wird und erst danach bzw. während des Rituals sollten Aufgüsse folgen, die zunehmend gesteigert werden dürfen und sollten.
Den Aufguss macht man
nicht, wenn man reinkommt, sondern stets später.
Das hat den Effekt eben, dass sich Deine Poren erst öffnen sollen und Dein Körper sich langsam an die Temperatur gewöhnt bzw. soll dieser am Ende "leiden".
Wenn Du Männer eben siehst, die in einen See oder Schnee springen und eigenartige Laute von sich geben, dann weißt Du, dass alles richtig gemacht worden ist und sie "gerettet" wurden
Wenn da aber einer rauskommt und sich erst mit anderen Dingen beschäftigt oder vorsichtig ins Wasser geht, weil es kalt ist, dann hat man was falsch gemacht.
Bei einem Aufguss, den Du zuerst machst und wenn Du erst dann reinkommst, erzielst Du nur den Gegeneffekt. Du kommst rein, aber Du wirst eben nicht "leiden", sondern Dich nur von den anfänglichen Hitzeschock erholen.
Du bleibst dann halt sitzen bis Du keine Lust mehr hast und nicht bis Du nicht mehr kannst.
Auch ist die Mütze nicht für die Haare, sondern in der Tat für die Ohren. Derjenige, der den Wenyig bedient, hat auch nicht selten Handschuhe an. Sind die auch für die Haare? Die Mütze ist ein guter Indikator dafür, ob der Saunagang gut war .
Hättest Du den Saunagang ohne Mütze überstanden ohne dass Du Dir die Ohren zuhalten müsstest, dann solltest Du es nochmals versuchen - die Ohren bzw. die Hände, die diese zuhalten, haben zu brennen. Genauso die Stellen des Körpers (Rücken, Brust, Füße,...), die man mit dem Wenyig dann abklopft
Die Temperatur ist in der Tat bei einer Banya niedriger, als bspw. in einer finnischen Sauna und dennoch ist die Hitze subjektiv empfunden höher.
Das hat halt eben den Grund, dass die Luftfeuchte in einer Banya viel höher ist. Eine finnische Sauna ist hingegen trocken.
Woran man merkt, ob man in einer finnischen Sauna sitzt? Wenn beim Einatmen der heißen Luft es in der Nase sticht und die Bänke noch schön neu und trocken aussehen. Eine Banya darf ruhig feucht sein.
Also generell ist die Feuchtigkeit nicht so extrem, wie ich finde.
Es sollte keine Dampfsauna sein, aber auch keine finnische. "Die" Temperatur und "Die" ideale Luftfeuchte gibt es nicht. Es kommt halt stets auf den einzelnen an, wie es ihm gefällt.
Der eine wird es vielleicht mögen, wenn er langsam anfängt zu schwitzen und dann eine relativ lange Wenyigprozedur erfolgt, die durch mehrere relativ intensivschwache Aufgüsse folgt (langes Schwitzen). Ein anderer hingegen bevorzugt eher das schnellere Schwitzen, gefolgt von bspw. max. 2 starken Aufgüssen.
"Den" lehrbuchmäßigen Saunagang gibt es eben nicht. Wichtig ist, dass es nie langweilig werden soll und so macht es eben mit Freunden am meißten Spass (und ja, getrennt, wenn man nackt sauniert, ist bei den Russen ein Muss).
Gruß
Haya
