Re: Wie werde ich ein Nicht-Raucher ?

[herlit]

Hallo Leute


ich weiß nicht ob es hier schon so ein Thema gibt
aber es wäre gut für die rauchenden User gute Tipps und Tricks zu geben wie man mit den Rauchen aufhören kann

bitte nicht mit solche nutzlosen Slogans, wie einfach Zigaretten weglegen, und innere Stärke, starker Wille usw
das ist in der Praxis leider sehr sinnlos, bzw die allermeisten fangen nach spätestens paar Tagen oder 2 Wochen wieder an

daher gebt bitte mal eure Tipps ab wie ihr selbst mit dem Rauchen aufgehört habt

PS: paar Aussagen die ic noch machen Wollte

Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Kinderspiel - aber das durchhalten "im Alltag" ist die eigentliche Hölle


Aber, aber, natürlich ist starker Wille der entscheidende Faktor! Ich hatte mich fest dazu entschlossen, mit dem sinnlosen (!) Rauchen aufzuhören. Zigaretten und Feuerzeug wurden verschenkt. Danach habe ich allen Verwandten und Bekannten mitgeteilt, dass ich ab sofort nicht mehr rauche - das ist wichtig. So einfach - oder auch nicht - war es bei mir. Du bist doch ein Mann!? Oder ein Waschlappen?

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Ich will mal meinen Tipp abgeben, wie ich vom Rauchen los kam

Vorgeschichte:
Ich habe noch vor 2 Jahren extrem viel geraucht
2 Big-Box Marlboro minimum am Tag (also 50-60 Zigaretten am Tag)
ich habe mal grob überschlagen, dass ich so 200.000 Zigaretten im Leben geraucht habe

also kommt mir nicht mit Passivrauchen bei normalen Menschen, die paar Atemzüge der Passivraucher
da wäre ich schon paar tausend mal krepiert bei meinem Konsum ^^
Zigaretten stinken nur extrem den Nichtrauchern, aber schädigen, da muss man schon extrem körperlich behindert und Alergisch ist sein um durch paar Zigaretten irgendeinen Schaden zu bekommen (Kinder natürlich ausgenommen)

Ich habe wohl wie jeder Raucher unzählige male aufgehört zu rauchen - aber hat nie dauerhaft geklappt
mit starkem Willen, innerer Stärke, aber auch mit Kaugummis (Nikorette usw) oder Nikotinpflasert
hat alles dauerhaft nicht genutzt, reine Geld- und Zeitverschwendung
Ich habe mir sogar mal einen Eckzahn etwas abgebrochen, durch das dauerhafte Kaugummi-kauen
wie gesagt, alles sinnlos - der Schmacht kam im Alltag immer wieder zurück und ich fing an
und da hatte ich noch extrem viel inneren Willen aufzuhören

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wie ich Nichtraucher wurde:
An einem Abend vor 2 Jahren habe ich einen TV-Bericht über NTB-Kräuterretten gesehen
Das sind Zigaretten auf Kräuterbasis (also ohne Nikotin, dem Suchtmittel)
die bekommt man in der Apotheke, kosten (damals) 7,50 € pro Packung - nur in Apotheken erhältlich
Nachteil (aber gleichzeitig auch Vorteil): Das Zeug stinkt und schmeckt richtig ähm scheiße^^
im Alltag braucht man ein Mundspray, damit der Geschmack weggeht
aber genau das vernichtet das Suchtverhalten im Gehirn, Zigaretten werden als "ekelhaft" abgespeichert

Also am nächsten Morgen des TV-Berichtes bin ich zu meinem Kiosk gegangen
um mir meine üblichen 2 großen Schachteln a 10€ (damals) Marlboro zu kaufen
ich stand vor dem Kiosk, da gegenüber war die Apotheke (und ich erinnerte mich an den TV-Bericht)
ich dachte: "scheiß drauf, hole dir mal eine Schachtel von diesen NTB-Kräuterzigaretten
morgen wirst du (also ich) ja wieder normale Zigaretten rauchen"
also ich hatte absolut keinen Willen mit dem Rauchen aufzuhören - wollte nur die Kräuterzigaretten ausprobieren
aber das war der letzte tag, dass ich eine normale Schachtel Zigaretten geraucht habe
Der Geschmack dieser Zigaretten ist natürlich richtig scheiße (musste mich auch erst 2 Tage überwinden)
aber aus gutem Grunde scheiße, weil es so das Suchtgefühl im Gehirn (bekannt als Schmacht) "vernichtet"
sogar ganz im Gegenteil, Zigaretten werden im Gehirn als EKELHAFT abgespeichert
und dass ist für den Alltag die aller beste Versicherung nie wieder anzufangen mit den Zigaretten

Die Kräuterzigaretten habe ich zirka 2 Wochen 1 Schachtel pro Tag geracht,
danach 1 Schachten pro 2-3 Tage (insgesamt ca 1 Monat)
danach 1 Schachtel pro Monat *lol* ... immer wenn der Schmacht wieder kam
heute habe ich immer noch (sicherheitshalber) eine Schachtel dieser Kräuterzigaretten bei mir
aber seit nun mehr 2 Jahren, und die Schachtel ist noch zur Hälfte gefüllt *lol*

wenn ich gewusst hätte, dass das dauerhafte aufhöre so einfach gewesen wäre,
mein Gott, dann wäre ic schon vor 10 Jahren zum Nichtraucher gewesen
(und ca 20.000 € minimum gespart ^^ bzw nicht in die Luft geblasen^^)

mein bester Kumpel (Sergej, Russe) lacht immer über mich, dass ich diese "Tee-Blätter" geraucht habe
er raucht nur 1 normale Schachtel pro Tag
in diesen 2 Jahren hat er minimal 50x versucht aufzuhören - hat nie dauerhaft geklappt ^^
er labert mich immer zu, was er mit diesem Scheiß soll,
und dass er nur mit starkem Willen usw von den Zigaretten loskommt
zu allen geburtstagen, wichtigen Datums usw hat er aufgehört,
und sich lustig über meinen Ratschlag gemacht (er braucht ja so was nicht auszuprobieren^^)
meist dann nach 2 Tagen, einmal sogar nach einer Woche wieder angefangen zu rauchen
wohl gemerkt, er rauchte nur 1/3 wie ich damals geraucht habe
ich hörte auf ohne jeglichen Schmacht oder sonstige Probleme dauerhaft auf (auch damals ohne Willen aufzuhören)
Mein Kumpel versucht bis heute unzählige male mit extrem viel Energie aufzuhören, alles nach paar Tagen sinnlos

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mein Tipp:
versucht es mal 1 Woche mit den NTB-Kräuterzigaretten
auch ohne wirklichen Willen aufzuhören
dazu noch ein Odol Mundspray (gegen den schlechten Geschmack)
und ihr zerstört im Gehirn dauerhaft die Sucht
macht Rauchen sogar im Gehirn zu einem Ekel^^



PS: haben absolut nichts mit Hanf oder Cannabis zu tun, da muss isch euch leider enttäuschen


PS: wie bei allen versuchen aufzuhören, bitte auf das Gewicht achten
wenn Finger nicht mehr rauchen wollen sie was andere zum Mund führen (Essen)
man muss Finger und Mund wieder sozusagen ab-trainieren so aktiv (wie bei Rauchern) zu sein

[m1009]

bitte nicht mit solche nutzlosen Slogans, wie einfach Zigaretten weglegen, ........
das ist in der Praxis leider sehr sinnlos,

Ganz und gar nicht sinnlos. Kenn einige, die das so praktiziert haben. Mich eingeschlossen. Von 60 kippen auf 0....

Du faengst irgendwann an zu rauchen, bis du verstehst, das es an der zeit ist, aufzuhoeren... Ist doch ganz einfach.

[7punkt]

Wie Mark Twain einmal so schoen gesagt hat: "Rauchen aufgeben ist kinderleicht, hab ich 1000 mal gemacht"

7punkt

[bella_b33]

Ganz und gar nicht sinnlos. Kenn einige, die das so praktiziert haben. Mich eingeschlossen. Von 60 kippen auf 0....

Du faengst irgendwann an zu rauchen, bis du verstehst, das es an der zeit ist, aufzuhoeren... Ist doch ganz einfach.

Ich hatte mal 3,5 Jahre aufgehört. Jetzt rauch ich wieder....genau wie früher....2-3 Zigaretten am Abend(ordentlich Starke, wenn es Light wären, dann würd ich mehr rauchen) . Klingt vielleicht lustig für Einige....aber mir reichts soweit voll aus

[Axel Henrich]

bitte nicht mit solche nutzlosen Slogans, wie einfach Zigaretten weglegen, ...

Ganz und gar nicht sinnlos. Du faengst irgendwann an zu rauchen, bis du verstehst, das es an der Zeit ist, aufzuhoeren... Ist doch ganz einfach.

Genau, es beginnt im Kopf und nun kennst du noch Jemanden, der es auch so geschafft hat.
Ich habe auch mal Freitag Abend einen neuen Block aus dem Schrank geholt, aufgerissen, ne Packung rausgenommen, kurz ueberlegt und wieder zureuck in den Schrank gelegt ...
Natuerlich hatte es vorher schon die ueblichen laut verkuendeten Versuche z.B. zu Silvester gegeben: "ab Neujahr keine Kippen mehr ... ", aber wenn das im Kopf nicht klar ist, wird es schwer. Vlt. gehoert aber auch gerade das mit zum Weg.

Am Sonntag habe ich dann meine Maedels "maßgenommen" und gefragt, "ob Ihnen nix auffaellt, ich quaele mir hier einen ab und die Damen registrieren das gar nicht" ...
Ich moechte aber sagen, selbst nach drei Jahren habe ich noch manchmal Appetit gehabt, gerade frueh die erste Zigarette mit Kaffee ..., aber auch das ist inzwischen lange vorbei.

Wie ich gerade hoere, will auch Russland bis 2015 das Rauchen aus dem oeffentlichen Leben verbannen, ab 2011 geht es wohl los mit dem kompletten Verbot von Tabakwerbung. In Ru sterben wohl jaehrlich bis zu 500.000 vom Qualm.

-ah-